Phương pháp tự nhiên để phòng và chữa bệnh
Với những tác dụng tuyệt vời của phương pháp chữa bênh tự nhiên. Công ty Dược Trường Xuân gửi tới các bạn một số biện pháp phòng và chữa bệnh phổ biến theo phương pháp tự nhiên mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Bạn bị đau đầu
Giải pháp:
+Bổ sung thực phẩm chứa magiê, như rau chân vịt, các loại hạt, củ cải và đậu.
+tránh ăn đường tính luyện vì nó có thể gây ra đột biến về lượng đường trong máu và làm cho cơn đau đầu trầm trọng hơn.
Lý do: Thực phẩm chứa magiê sẽ lấy canxi ra khỏi các tế bào cơ bắp, giúp cơ bắp thư giãn, cơ thể bị thiếu magiê có thể dẫn đến tình trạng các cơ bắp liên tục căng thẳng vì ứ đọng canxi bên trong -Giáo sư Mark Hyman(chuyên gia về y học chức năng)
Thực phẩm chứa magiê sẽ lấy canxi ra khỏi các tế bào cơ bắp, giúp cơ bắp thư giãn
2. Bạn bị chảy nước mũi
Giải pháp: Ăn các loại thực phẩm lên men như sữa chua, miso hoặc dưa cải bắp. Chúng chứa probiotics có thể giúp tăng khả năng miễn dịch, nhờ đó có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh và cúm.
Nếu bạn đã bị nghẹt mũi, nên tránh các sản phẩm từ sữa (vì chúng có thể làm cho các triệu chứng khó chịu hơn) và đồ ngọt (có thể làm tăng chất nhầy). Đôi khi chảy nước mũi là phản ứng với chất gây dị ứng với thực phẩm, như sữa hoặc gluten (protein trong lúa mạch đen lúa mì và lúa mạch).
3. Bạn bị táo bón
Giải pháp: Bổ sung nước ép lô hội với nước ép táo. 'Nước táo có pectin - một dạng chất xơ, khi kết hợp với nước lô hội sẽ tăng tốc độ tiêu hóa. Một lựa chọn khác mà bạn có thể áp dụng là uống một muỗng canh dầu hạt cây gai dầu hoặc dầu hạt lanh trước khi đi ngủ. Thực phẩm này sẽ giúp bôi trơn đường tiêu hóa.
Nếu bạn thường xuyên bị táo bón, bạn nên xem lại chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể dùng 2 muỗng canh hạt lanh vào mỗi buổi sáng (thêm chúng vào sữa chua hoặc trộn chúng vào nước màu xanh lá cây cho dễ ăn) và uống nhiều nước. 'Hạt lanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và a-xít béo omega-3 nên rất tốt cho việc giảm viêm ruột, nước giúp di chuyển mọi thứ trong ruột di chuyển dễ dàng hơn',
Nếu thường xuyên bị táo bón, bạn nên xem lại chế độ ăn uống hàng ngày
4. Bạn bị chuột rút trong kì kinh nguyệt
Giải pháp: Tiêu thụ gừng - một loại thực phẩm có tác dụng chống co thắt cơ, giảm chuột rút. Thực phẩm có omega-3, như quả óc chó, hạt bí ngô và cá béo (cá hồi, cá mòi)... cũng có thể giúp giảm đau do chuột rút trong kì kinh nguyệt gây ra.
Omega-3 có sức mạnh chống viêm giúp làm chậm quá trình sản xuất prostaglandin gây ra chuột rút. 'Tăng tiêu thụ các loại cá nước lạnh hoặc dùng thuốc bổ sung dầu cá hàng ngày để cung cấp 500-800mg EPA hoặc 200-500mg DHA. Bạn sẽ thấy sự cải thiện tình trạng này trong ba tháng', Tiến sĩ Low Dog nói.
5. Bạn bị ngứa da
Giải pháp: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, chẳng hạn như thịt gia cầm, thịt và ngũ cốc. 'Vitamin B, đặc biệt là niacin (hoặc B được tìm thấy trong thịt gia cầm, thịt và cá), giúp mở các mao mạch ở gần bề mặt của da, cải thiện cung cấp máu và thúc đẩy sức khỏe của da', Tiến sĩ Mao nói.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh tiêu thụ các loại đường tinh luyện: 'Tiêu thụ thực phẩm có đường sẽ làm cho các vấn đề về da trở nên xấu đi vì chúng có thể làm tăng nồng độ đường trong máu ngay lập tức, gây ra một phản ứng insulin dẫn đến tình trạng sưng phồng, ngứa và khô da',
>> Các bạn có thể tham khảo thêm các loại thảo dược bồi bổ sức khỏe: tại đây
Nguồn bài viết:http://thaoduocquy.vn/serviceView_337__938.html
